先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图,让他来分享下如何提高配速。 他是一个马拉松爱好者,坚持跑步六年多了,如何提高跑步速度,他讲了三点看法: 1、练习开髋,力量训练。...
先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图,让他...